150128(水)本日の測定 このごろ何かと忙しい。ゆっくり仕事ができない

2324, この頃床に入る。


「合計睡眠時間」は 7h49m で普通。深いは 29% でやや多い(活動量計による)。

0725, 128/90-57, 125/93-61, 121/83-53
 血圧は低い。天候は晴れで寒い。体調は通常、今日も左目の奥が痛い。気分は通常、ネガティブな感情はなし。食欲あり。

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0836, 朝食。月見うどん。レタスともやしのサラダに荏胡麻油のドレッシング。ヨーグルトにぶどう。630Kcal

0920, 仕事
1510, 仕事終わり

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1519, 昼食。牛丼(大)、紅ショウガ、七味。みそ汁。1000Kcal くらい

1530, 仕事。
2000, 仕事終わり

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2033, 夕食。鶏レバの甘煮。冷奴。タンメン。みかん。750Kcal

2306, 服用薬(メンタル系), 睡眠薬。
2339, この頃床に入る。

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「合計睡眠時間」は 7h49m で普通。深いは 29% でやや多い(活動量計による)。

0725, 128/90-57, 125/93-61, 121/83-53
 血圧は低い。

本日の摂取カロリー 2380 Kcal
アルコール量 0cc

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1、昨日のアルコール摂取量:0cc。

2、「合計睡眠時間」は 7h49m で普通。深いは 29% でやや多い(活動量計による)。

3、起床時の天気と気温、体調や気分、朝食に関して:血圧は低い。天候は晴れで寒い。体調は通常、今日も左目の奥が痛い。気分は通常、ネガティブな感情はなし。食欲あり。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):天候は晴れで寒く風が強くなる。体調は通常。左目の奥が痛い。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無い。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):天候は晴れで寒く風が強い。体調は通常。左目の奥が痛い。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無い。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝るまで):天候は晴れで寒い、風は弱まる。体調は通常。左目の奥が痛い。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無い。

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:無し
10、消費カロリー 1421 Kcal

11、今日の就寝時の気分指数(最悪が0、最良が100):70

12、お手洗い:◎

13、肌の具合:通常

14、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:0cc。
・当月のアルコール摂取量合計:0cc
・飲酒率 0/28 = 0%

過去の例
・2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%
・2011年アルコール摂取量:17979cc(月平均1498.25cc)
・2012年:19351cc (月平均1612.58cc), 306/366 = 83.61%
・2013年:18885cc (1573.75cc/month, 51.74cc/day), 308/365 = 84.38%
・2014年:5537cc (451.42cc/month, 15.17cc/day), 70/365 = 19.18%

15、本日の猫指数 0

16、このごろ何かと忙しい。ゆっくり仕事ができない。

 

アイテム

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