2339, この頃床に入る。
「合計睡眠時間」は 7h04m で短い。深いは 34% で多い（活動量計による）。
0628, 130/86-50, 130/83-47, 123/82-45
血圧はやや高い。天候は晴れで寒い。体調は通常、今日も左目の奥が痛い。気分は通常、ネガティブな感情はなし。食欲あり。
0712, 朝食。月見うどん。レタスともやしのサラダに荏胡麻油のドレッシング。ヨーグルト。みかん。650Kcal
0745, 仕事
1320, 仕事終わり
1349, 昼食。スパゲッティボンゴレビアンコ（乾麺 120g）。鶏レバ。サラダに荏胡麻油のドレッシング。900Kcal
1415, 仕事
1750-1820, ネコと一緒にソファで昼寝
1900, 仕事終わり
1930, 夕食。湯豆腐。卵焼き。うどん。1000Kcal
2014, 服用薬（メンタル系）。
2235, 睡眠薬。
2254, この頃床に入る。
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「合計睡眠時間」は 7h04m で短い。深いは 34% で多い（活動量計による）。
0628, 130/86-50, 130/83-47, 123/82-45
血圧はやや高い。
本日の摂取カロリー 2550 Kcal
アルコール量 0cc
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１、昨日のアルコール摂取量：0cc。
２、「合計睡眠時間」は 7h04m で短い。深いは 34% で多い（活動量計による）。
３、起床時の天気と気温、体調や気分、朝食に関して：血圧はやや高い。天候は晴れで寒い。体調は通常、今日も左目の奥が痛い。気分は通常、ネガティブな感情はなし。食欲あり。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：天候は晴れでやや暖かくなる。体調は通常。左目の奥が痛い。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無い。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：天候は曇りになり寒くなる。体調は通常。左目の奥が痛い。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無い。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：天候は曇りで寒い体調は通常。左目の奥の痛みは若干減った。気分は通常。ネガティブな感情はほぼ無い。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：無し
１０、消費カロリー 1494 Kcal
１１、今日の就寝時の気分指数（最悪が0、最良が100）：70
１２、お手洗い：◎
１３、肌の具合：通常
１４、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：0cc。
・当月のアルコール摂取量合計：0cc
・飲酒率 0/29 = 0%
過去の例
・2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%
・2011年アルコール摂取量：17979cc（月平均1498.25cc）
・2012年：19351cc (月平均1612.58cc), 306/366 = 83.61%
・2013年：18885cc (1573.75cc/month, 51.74cc/day), 308/365 = 84.38%
・2014年：5537cc (451.42cc/month, 15.17cc/day), 70/365 = 19.18%
１５、本日の猫指数 1
おさんぽ猫 １匹
１６、20 年数年ぶりでニューシャトルに乗った。大宮駅から出ているタイヤで走る電車だ。
