2239, この頃床に入る。
「合計睡眠時間」は 9h39m で長い。深いは 25% で通常（活動量計による）。
起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して：
0827, 129/82-65, 126/85-57, 119/79-57
血圧は通常。天候は晴れで暖かい。体調気分はなんとなく疲れ気味。食欲はあるが食事が面倒。
家事
洗濯物
1130, このころから仕事
1245, 仕事終わり
1251, 昼食。サンドイッチ。ヨーグルト。970Kcal
1300, 仕事
1850, 仕事終わり
1919, 夕食。竹輪、蒲鉾。湯豆腐。たまねぎのマリネにオリーブ油のドレッシング。滑子うどんに生卵。七味。900Kcal
1947, 服用薬（安定剤）。
2205, 睡眠薬。
2237, この頃床に入る。
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１、昨日のアルコール摂取量：0cc。
２、「合計睡眠時間」は 9h39m で通常。深いは 25% で通常（活動量計による）。
３、起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して：
0827, 129/82-65, 126/85-57, 119/79-57
血圧は通常。天候は晴れで暖かい。体調気分はなんとなく疲れ気味。食欲はあるが食事が面倒。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：天候は晴れで暖かい。体調気分は通常。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：天候は晴れで暖かい。体調は通常。気分はとある事で怒っているがまあしようがないと思っている。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：天候は晴れで暖かい。体調気分は通常。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：無し
１０、本日の消費カロリー（活動量計による）：1354 Kcal
１１、本日の摂取カロリー：1870 Kcal（うち、アルコール飲料 0Kcal）
１２、今日の就寝時の気分指数（最悪が0、最良が100）：70
１３、お手洗い：◎
１４、肌の具合：通常
１５、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：0cc。
・当月のアルコール摂取量合計：0cc
・飲酒率 0/13 = 0%
当年の飲酒量
・１月 0cc, 0/31 = 0% 多分数年ぶりの十ヶ月間続いた断酒
・２月 0cc, 0/28 = 0% 多分数年ぶりの十一ヶ月間続いた断酒
過去の例
・2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%
・2011年アルコール摂取量：17979cc（月平均1498.25cc）
・2012年：19351cc (月平均1612.58cc), 306/366 = 83.61%
・2013年：18885cc (1573.75cc/month, 51.74cc/day), 308/365 = 84.38%
・2014年：5537cc (451.42cc/month, 15.17cc/day), 70/365 = 19.18%
１６、本日の猫指数 0
１７、朝起きられない日、朝に疲れが残っている日は、前日寝る前にカイロを貼った日かもしれない。寝ている時に体温が下がりきらなくて疲れが抜けないのではないかと仮説を立ててみた。
