2350, この頃床に入る。
睡眠時間はエラーで計れず。二日分を一度に読み取ろうとすると、新しい日付の分で２日分が同じ内容になる（4/10 に二日分を読み込んだ）。
起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して：
0807, 142/93-93 血圧と心拍数が高いためカフを巻き直す。
129/84-61, 124/82-57, 126/85-61
血圧は通常。天候は曇りでやや寒い。体調気分は通常。食欲あり。
今日は休みで IT 機器を触らない日。
coffee
0936, 朝食。とろろ昆布のうどん。納豆オムレツ（玉子2）。たまねぎのマリネにオリーブ油。770Kcal
家事
洗濯
家の全室の拭き掃除
1503, 昼食。冷奴。ラーメン。鶏のレバニラ炒め。1000Kcal
1825-1855, 本を読みながらフットケア（機械）
読書
2017, 夕食。ご飯 200g。えのき茸のみそ汁。冷奴。秋刀魚の煮物。レタス。750Kcal
2044, 服用薬（安定剤）。
睡眠薬は摂らない。
2334, この頃床に入る。
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１、昨日のアルコール摂取量：0cc。
２、睡眠時間はエラーで計れず。二日分を一度に読み取ろうとすると、新しい日付の分で２日分が同じ内容になる（4/10 に二日分を読み込んだ）。
３、起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して：
0807, 142/93-93 血圧と心拍数が高いためカフを巻き直す。
129/84-61, 124/82-57, 126/85-61
血圧は通常。天候は曇りやや寒い。体調気分は通常。食欲あり。
今日は休みで IT 機器を触らない日。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：天候は曇り時々晴れでやや暖かくなる。体調気分は通常
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：天候は曇り時々晴れで暖かくなる。体調気分は通常。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：天候は曇りで寒くなる。体調気分は通常。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：無し
１０、本日の消費カロリー（活動量計による）：1340 Kcal。
１１、本日の摂取カロリー：2520 Kcal（うち、アルコール飲料 0Kcal）
１２、今日の就寝時の気分指数（最悪が0、最良が100）：70
１３、お手洗い：◎
１４、肌の具合：通常
１５、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：0cc。
・当月のアルコール摂取量合計：0cc
・飲酒率 0/9 = 0%
当年の飲酒量
・１月 0cc, 0/31 = 0% 多分数年ぶりの十ヶ月間続いた断酒
・２月 0cc, 0/28 = 0% 多分数年ぶりの十一ヶ月間続いた断酒
・３月 0cc, 0/31 = 0% 多分数年ぶりの１年間続いた断酒
過去の例
・2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%
・2011年アルコール摂取量：17979cc（月平均1498.25cc）
・2012年：19351cc (月平均1612.58cc), 306/366 = 83.61%
・2013年：18885cc (1573.75cc/month, 51.74cc/day), 308/365 = 84.38%
・2014年：5537cc (451.42cc/month, 15.17cc/day), 70/365 = 19.18%
１６、本日の猫指数 0
１７、金曜日に後書きだが、活動量計の睡眠の計測は、２日分まとめて書き出そうとすると、両方とも後日のデータになる。木曜日は IT 機器に触らない日なのでデータが取れず困った。
