2416, この頃寝た。
「合計睡眠時間」は 8h00m で通常。「深い」は 9% でとても少ない（活動量計による）。
起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して：
0820, 134/90-58, 血圧が高いのでカフを巻き直す。
129/85-65, 125/85-64, 125/83-59
血圧は通常。天候は晴れで暖かい。体調は大臀筋収束部の痛みは大分減る。気分は通常。睡眠はずうっと浅かった。食欲は通常。
coffee
0930, 朝食。目玉焼き。たまねぎのマリネにオリーブ油。バナナ。ヨーグルト。700Kcal
家事
洗濯
1030, 仕事
1800, 仕事終わり
1809, 夕食。カレーうどん（大）。ちくわ天、イカ天。1200Kcal くらい
2030, 仕事
2145, 仕事終わり
2150, 夜食。牛乳 250cc。150Kcal
2155, 安定剤。筋肉痛の薬で、葛根湯、痛み止め、ビタミン剤。
2200-2300, 居間でネット
2330, この頃床に入る。
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１、昨日のアルコール摂取量：0cc。
２、「合計睡眠時間」は 8h00m で通常。「深い」は 9% でとても少ない（活動量計による）。
３、起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して：
0820, 134/90-58, 血圧が高いのでカフを巻き直す。
129/85-65, 125/85-64, 125/83-59
血圧は通常。天候は晴れで暖かい。体調は大臀筋収束部の痛みは大分減る。睡眠はずうっと浅かった。気分は通常。食欲は通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：天候は晴れで暖かい。体調は左大臀筋終止部の痛みは大分減り、ほぼ通常に動ける。気分は通常。
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：天候は晴れで暖かい。体調は左大臀筋終止部の痛みは大分減り、ほぼ通常に動ける。気分は通常。
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝るまで）：天候は晴れで暖かい。体調は左大臀筋終止部の痛みが薬を飲んでいないためかぶり返す。気分は通常。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、本日の消費カロリー（活動量計による）：1332 Kcal。
１１、本日の摂取カロリー：2050 Kcal（うち、アルコール飲料 0Kcal）
１２、今日の就寝時の気分指数（最悪が0、最良が100）：70
１３、お手洗い：◎
１４、肌の具合：通常
１５、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：0cc。
・当月のアルコール摂取量合計：0cc
・飲酒率 0/30 = 0%
当年の飲酒量
・１月 0cc, 0/31 = 0% 多分数年ぶりの十ヶ月間続いた断酒
・２月 0cc, 0/28 = 0% 多分数年ぶりの十一ヶ月間続いた断酒
・３月 0cc, 0/31 = 0% 多分数年ぶりの１年間続いた断酒
・４月 0cc, 0/30 = 0% 多分数年ぶりの１年と一ヶ月間続いた断酒
過去の例
・2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%
・2011年アルコール摂取量：17979cc（月平均1498.25cc）
・2012年：19351cc (月平均1612.58cc), 306/366 = 83.61%
・2013年：18885cc (1573.75cc/month, 51.74cc/day), 308/365 = 84.38%
・2014年：5537cc (451.42cc/month, 15.17cc/day), 70/365 = 19.18%
１６、本日の猫指数 2
お見舞いに行った病院で見かけた猫 2 匹 * 猫係数 1 = 2
１７、近い知り合いが入院となると穏やかではない。
