150917(木)本日の測定 医師法を遵守しない医師はまずいんじゃないのか? 今日もイライラしてしまった

2400, この頃床に入る。


活動量計を紛失したため、睡眠を計測できず。
比較的よく寝た感じだ。

起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して:
0936, 144/104-59, 142/99-56, 143/99-58, 血圧はとても高い、脈拍は普通。天候は雨で寒いくらい。体調気分はやややる気が出てきた。食欲はあまりないがしばらくして出てきた。

Coffee

家事
洗濯

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1012, 朝食。ヨーグルトにぶどう。玉ねぎのマリネに亜麻仁油のドレッシング。プラム(すもも)。320Kcal

1022, 安定剤、かゆみ止め

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1334, 昼食。マック。クオーターパウンダーチーズ。紫芋のシェイクS。ナゲット、マスタードソース。1020Kcal

1345, 仕事
1800, 仕事終わり

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1838, 夕食。さんまの煮物。湯豆腐。きゅうりのぬか漬け。なめこのにゅうめんに生卵。七味。ぶどう。800Kcal

1907, 服用薬。かゆみ止め、安定剤。
2133-2258, 勉強
2324, 睡眠薬
2330, この頃床に入るが全く眠れず。
2336, 睡眠薬
2553, 睡眠薬
2700, この頃寝た。

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1、昨日のアルコール摂取量:0 cc。

2、活動量計を紛失したため、睡眠を計測できず。
比較的よく寝た感じだ。

3、起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して:
0936, 144/104-59, 142/99-56, 143/99-58, 血圧はとても高い、脈拍は普通。天候は雨で寒いくらい。体調気分はやややる気が出てきた。食欲はあまりないがしばらくして出てきた。

4、前半の天気と気温、体調や気分(およそ朝食以降昼食):天候は雨で涼しい。体調気分は若干良くなってきたがまだ良くない状態だ。仕事をした。

5、中盤の天気と気温、体調や気分(およそ昼食以降):天候は雨で涼しい。体調気分は若干良くなってきたがまだ良くない状態だ。仕事をした。

6、後半の天気と気温、体調や気分(およそ夕食以降就寝るまで):天候は雨で涼しい。体調気分は若干良くなってきたがまだ良くない状態だ。仕事をした。

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし
10、本日の消費カロリー(活動量計による):## Kcal。
11、本日の摂取カロリー:2140 Kcal(うち、アルコール飲料 0 Kcal)

12、今日の就寝時の気分指数(最悪が0、最良が100):60

13、お手洗い:◎

14、肌の具合:全身いたるところ、やぶ蚊に刺された痕のかゆみがぶり返していたが、服用薬をもらったら多少良くなってきた。

15、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取:0cc。
・当月のアルコール摂取量合計:1065cc
・飲酒率 12/17= 70.58%

当年の飲酒量
・1月 0cc, 0/31 = 0% 多分数年ぶりの十ヶ月間続いた断酒
・2月 0cc, 0/28 = 0% 多分数年ぶりの十一ヶ月間続いた断酒
・3月 0cc, 0/31 = 0% 多分数年ぶりの1年間続いた断酒
・4月 0cc, 0/30 = 0% 多分数年ぶりの1年と一ヶ月間続いた断酒
・5月 558cc, 8/31 = 25.8% 断酒は1年と一ヶ月間で終わった
・6月 1357cc, 17/30 = 56.66% 呑んだら止まらなくなったので反省している最中
・7月 480cc, 6/31 = 19.35% 週に一回程度の飲酒率
・8月 1533cc, 14/31= 45.16% 呑み過ぎた

過去の例
・2010年の飲酒率:271/365 = 74.24%
・2011年アルコール摂取量:17979cc(月平均1498.25cc)
・2012年:19351cc (月平均1612.58cc), 306/366 = 83.61%
・2013年:18885cc (1573.75cc/month, 51.74cc/day), 308/365 = 84.38%
・2014年:5537cc (451.42cc/month, 15.17cc/day), 70/365 = 19.18%

16、本日の猫指数 0

17、医師法を遵守しない医師はまずいんじゃないのか? 今日もイライラしてしまった。高齢のお医者さんの多くは、若い先生と比べ保護されていた世代だから、結構どうにも難しい先生がいる。
 

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