hisajp 本日の測定: 2015年2月アーカイブ

150228（土）本日の測定今シーズンはスキー無しっぽい

hisa (2015年2月28日 22:38)

2250, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h04m でやや短い。深いは 14% でとても少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0612, 120/...
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150227（筋）本日の測定夕食まで断食と決めたが我慢できずに昼飯を食べる。しかも豚骨ラーメンとはどうなのだろうと思うが良しとする

hisa (2015年2月27日 22:50)

2255, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h18m でやや短い。深いは 14% でとても少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0625, 126/...
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150226（木）本日の測定今日は休みで雨だったのでネコとたくさん遊んだ。読書で涙が止まらない

hisa (2015年2月26日 22:55)

2240, この頃床に入る。寝る時に活動量計のモードを「活動」から「睡眠」に変えるのを忘れ、計測出来ず。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0609, 124/79-50, 12...
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150225（水）本日の測定苦手な分野も続けているとどうにかこなせる様になる。「苦手」と感じるのは意識の占める割合が多いのだと思う

hisa (2015年2月25日 22:40)

2253, この頃床に入る。　なかなか寝付けず、来月の事が気になり深く寝付けず。 2610, 深く寝付けず目が覚める。 2615, 睡眠薬（追加）。 2620, すぐに寝入る。「合計睡眠時間」は ...
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150224（火）本日の測定合わない靴を履いているから足が痛くてしようがない。姿勢や体調も気になる

hisa (2015年2月24日 22:53)

2241, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h14m でやや短い。深いは 34% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0626, 122/85-5...
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150223（月）本日の測定昨日足裏をマッサージしたら大分回復したから、今日は以前していたマッサージ機械を使用して行いその後ハンドケアした。明日足底板（インソール）を加工して靴を整えよう

hisa (2015年2月23日 22:41)

2253, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h29m で通常。深いは 36% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0629, 120/75-62,...
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150222（日）本日の測定今日はネコの日だったがそれにちなんだ悪ふざけが出来なくて残念。靴が合わなくて足に違和感が数日間あったが、寝る前に足裏マッサージを簡単にしたら大分回復した

hisa (2015年2月22日 22:53)

2145, この頃床に入る。　いつもより早いのでネコが寝付かなくて困る。 2153, 睡眠薬。 2200, この頃床に入る。ほぼすぐに寝入る。寝る時に活動量計を「活動」から「睡眠」に切り替えるのを...
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150221（土）本日の測定今日も全身の倦怠感が続く。ネガティブな感情は大分薄くなった。今日も早く寝よう

hisa (2015年2月21日 22:00)

2300, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h08m でやや短い。深いは 32% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0617, 131/90-6...
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150220（筋）本日の測定全身の倦怠感が続く

hisa (2015年2月20日 23:00)

2300, この頃床に入る。　活動量計を「活動モード」から「睡眠モード」に切り替えるのを忘れ寝てしまったので睡眠時間を計測できず。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0628, ...
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150219（木）本日の測定どうやら爪の割れは治らない様だ。どうしようかと思案中。　本と立ち読みしたら題名から想定していた内容と全く違い面食らう

hisa (2015年2月19日 22:00)

2308, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 9h14m で長い。深いは 19% で通常（活動量計による）。　起床時に「睡眠モード」から「活動モード」に切り替えるのを忘れたため、睡眠時間が長くな...
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150218（水）本日の測定夕方に食べたおやつが多かったらしくお腹が空かない。何日か前の嫌なことをけっこう引きずっている

hisa (2015年2月18日 23:08)

2314, この頃床に入るが、色々考えてしまい眠れず。 2325, 睡眠薬（ 2 錠）。 2400, この頃寝る。「合計睡眠時間」は 6h24m で短い。深いは 29% でやや多い（活動量計による）...
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140217（火）本日の測定知人の引っ越しを手伝ったら全身が筋肉痛になった。今日一日、あまりお腹が空かない。疲れかメンタルか？

hisa (2015年2月18日 00:00)

2403, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h25m でやや短い。深いは 34% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0737, 126/83-6...
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150216（月）本日の測定知人の引っ越しを手伝う

hisa (2015年2月17日 00:03)

2247, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 6h18m で短い。深いは 38% でとても多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0535, 124/80-...
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150215（日）本日の測定昼食が不足している様だ。おにぎりだと摂取量が上がりにくい。何か考えないと

hisa (2015年2月15日 22:47)

2308, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h04m で短い。深いは 21% で普通（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0623, 121/81-59,...
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150214（土）本日の測定ブログの原稿の記入はいつも Mac でしているが、試しに ipad でしてみたら、データが無いから書きにくい

hisa (2015年2月14日 23:08)

2312, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 6h44m で短い。深いは 33% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0625, 134/92-63,...
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150213（筋）本日の測定今週はちゃんとした休みが無いからつらい

hisa (2015年2月13日 23:12)

2308, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 9h09m で長い。深いは 36% でとても多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0852, 125/84-...
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150212（木）本日の測定 Windows を起動すると Win update や様々なソフトのアップデートで仕事が始められない事がままあり困るが、Windows 関係者はどう感じているのだろうか。多分自信もユーザのはずだ。かといって Mac にも同じ事は有る（比べると多少は時間が短い）

hisa (2015年2月12日 23:34)

2326, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h24m でやや長い。深いは 37% でとても多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0806, 122/8...
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150211（水）本日の測定脚部と臀部に強い筋肉痛。特に大腿内転筋

hisa (2015年2月11日 23:26)

2318, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 6h49m で大分短い。深いは 24% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0624, 119/82-6...
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150210（火）本日の測定久しぶりの筋肉痛

hisa (2015年2月10日 23:18)

2309, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h29m でやや長い。深いは 35% で大部多い（活動量計による）。起床時の天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0759, 115/81-60...
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150209（月）本日の測定ほぼ１ヶ月ぶりの筋トレ

hisa (2015年2月 9日 23:09)

2315, この頃床に入る。　すぐに寝付いて、活動量計のモードを「活動」から「睡眠」に切り替えられなかった。　睡眠データ無し 0720, 125/87-60, 128/87-56, 125/89-...
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150209, 筋トレ順応期2-21　脚の日　平均心拍数 109, ピーク139

hisa (2015年2月 9日 13:21)

150209, 筋トレ順応期2-21　脚の日　平均心拍数 109, ピーク139 1321 - 18m30s, （ピークはフロントスクワットの最終セット） ---------------------...
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150208（日）本日の測定今日は一日中とても眠かった。昼寝を大部したのに寝付きも良かった

hisa (2015年2月 8日 23:15)

2321, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h29m でやや短い。深いは 25% でやや多い（活動量計による）。 0657, 130/80-59, 124/85-60, 125/85-59 　...
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150207（土）本日の測定今日は時間が進むのが速く感じる。朝は早めに起きたがもう夜だ

hisa (2015年2月 7日 23:21)

2322, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h19m でやや短い。深いは 25% でやや多い（活動量計による）。 0652, 130/82-61, 124/79-54, 122/81-56 　...
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150206（筋）本日の測定今日はお医者さん２件をはしごした

hisa (2015年2月 6日 23:22)

2330, この頃床に入る。　活動量計を換えたので睡眠時の測定は無い。 0731, 132/91-63, 131/90-60, 129/86-58 　血圧はやや高い。天候は晴れで寒い。体調は通常、左...
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150205（木）本日の測定日記の記載の並び順を変えた。docomo ムーブバンド2の再度交換

hisa (2015年2月 5日 23:30)

2347, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h54m で普通。深いは 42% でとてもとても多い（活動量計による）。 0751, 135/95-61, 136/95-57, 137/92-59...
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150204（水）本日の測定 NURO 光が通じて助かった日

hisa (2015年2月 4日 23:47)

2240, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h33m でやや短い。深いは 23% で普通（活動量計による）。 0640, 131/85-56, 132/91-58, 134/94-58 　血圧...
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150203（火）本日の測定 NURO 光を引いたが繋がらずに困っている真っ最中

hisa (2015年2月 3日 22:40)

2215, この頃床に入る。　すぐに寝入り、活動量計を切り替えられなかった。活動量計を「活動」から「睡眠」に切り替えなかったのでデータ無し。 0732, 123/85-58, 125/82-59,...
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150202（月）本日の測定フォークリフト講習　実技３日目、実技試験日（実技計３日）

hisa (2015年2月 2日 22:15)

2320, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h14m で短い。深いは 45% でとてもとても多い（活動量計による）。 0647, 129/84-56, 123/82-55, 119/77-48...
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150201（日）本日の測定フォークリフト講習実技２日目（実技計３日）

hisa (2015年2月 1日 23:20)

2326, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h39m で普通。深いは 29% でやや多い（活動量計による）。 0704, 124/81-56, 128/87-57 　血圧は通常。天候は晴れで寒...
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2015年2月アーカイブ