hisajp 本日の測定: 2015年3月アーカイブ

150331（火）本日の測定年度末で終わらせるべき仕事を終えられたので、これでまた大分楽になった。希望が見え、今後のことを考えられる様になってきた

hisa (2015年3月31日 23:51)

2304, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h49m で長い。「深い」は 20% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0821, 134/89-6...
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150330（月）本日の測定気分が良い。重いものが取れると、新しいことに手を付けられる。ついでに、酒を止めたのは丁度１年前の 20140330 だった。それ以来呑んでいない

hisa (2015年3月30日 23:04)

2315, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h24m で通常。「深い」は 23% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0806, 129/89-6...
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150329（日）本日の測定良くない時は良くないことが続くと感じるのは、疲れている時には少し嫌なことが有るとすごく大きい嫌なことに感じるのと同じなのだと思う

hisa (2015年3月29日 23:15)

2305, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h18m でやや短い。「深い」は 32% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0631, 137/91...
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150328（土）本日の測定 IT リテラシーの今後の個々人の幅はどうなるのだろう。だけどうちら中年が作り上げてから大きく変わっているように思えず、Jobs の描いたものからちっとも進んでいないのじゃないだろうか

hisa (2015年3月28日 23:05)

2318, この頃床に入る。なかなか寝付けない。「合計睡眠時間」は 6h34m で短い。「深い」は 24% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 060...
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150327（筋）本日の測定いま結構重いのを扱っていて気持ちが相当深い所に沈んでいる。これが終わらない限り浮上しそうにない

hisa (2015年3月27日 23:18)

2252, この頃床に入る「合計睡眠時間」は 8h44m で長い。「深い」は21% で普通（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0808, 128/86-55,...
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150326（木）本日の測定以前仮説を立てたカイロと体温と起床時の疲れ具合は、検証が出来ないまま春になった

hisa (2015年3月26日 22:52)

2335, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h53m で長い。「深い」は23% で普通（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0852, 122/79-60...
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150325（水）本日の測定人を相手にするという行為は結構疲れる

hisa (2015年3月25日 23:35)

2349, この頃寝た。「合計睡眠時間」は 6h14m で少ない。「深い」は 37% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0630, 123/85-53...
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150324（火）本日の測定今日は書類を作っていたが書類作りは向いているのか、昼食も摂らずに集中して行えた。50 歳を間近にし、今更人生を思う

hisa (2015年3月24日 23:49)

睡眠薬は摂らない 2326, この頃床に入る。 2417, 眠れなくて睡眠薬を２錠摂る。 2430, この頃寝た。「合計睡眠時間」は 7h49m で通常。「深い」は 34% で多い（活動量計による）...
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150323（月）本日の測定仕事部屋２にたまっている書類を見て動悸が酷くなる。気合いを入れてファイリングや片付けして少し楽になる。立ち向かう気力が無くて逃げているといつまでも片付かないが、立ち向かえない時も多くある。手を付けるとどうにかなるのだが、本意でもない。まだいろいろと重たいのだろう

hisa (2015年3月24日 00:30)

睡眠薬は摂らない 2257, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h49m で通常。「深い」は 17% でやや少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 07...
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150322（日）本日の測定猫が繋がれて飼われていると可哀想に感じるが、犬が繋がれていてもそう思わないのは、勝手なものである

hisa (2015年3月22日 22:57)

2310, この頃床に入る。活動量計を活動から睡眠に切り替え忘れたため、計測できず。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0617, 129/83-57, 129/80-56, 1...
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150321（土）本日の測定夕食に寄っている中華屋でメニュー全制覇しようと思っている

hisa (2015年3月21日 23:10)

2308, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 6h54m でやや短い。「深い」は 27% でやや多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0612, 130／...
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150320（筋）本日の測定依然と比べると精神的に大分安定してきた様に思うが、細かいところがまだまだ不安定だ

hisa (2015年3月20日 23:08)

2203, 睡眠薬。今朝の起床が遅かったので眠れそうにないので服用した。 2312, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h44m で通常。「深い」は 23% で通常（活動量計による）。起床時の...
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150319（木）本日の測定珍しく２日間連続の便反応無し

hisa (2015年3月19日 23:12)

睡眠薬は摂らない 2256, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 9h19m で大分長い。深いは 32% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0843,...
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150318（水）本日の測定相当時間を詰めているがそれでも時間がない

hisa (2015年3月18日 22:56)

2334, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 6h34m で短い。深いは 29% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0614, 114/79-50,...
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150317（火）本日の測定重いものも少しずつ取れてきているのか、リカバーが早くなりつつある。調子に乗るとまずいが

hisa (2015年3月17日 23:34)

睡眠薬は摂らない。 2338, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h04m で通常。深いは 17% でやや少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 075...
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150316（月）本日の測定エサをやっている外猫を外で見かけると凛々しいから不思議だ

hisa (2015年3月16日 23:38)

睡眠薬は摂らない。 2232, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h34m でやや短い。深いは 19% でやや少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0...
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150315（日）本日の測定先週に靴のインソールを自分で直し、プロみたいにはいかないが、大分調子は良くなった

hisa (2015年3月15日 22:32)

2233, この頃寝る「合計睡眠時間」は 7h29m でやや短い。深いは 31% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0618, 130/91-65, ...
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150314（土）本日の測定春を感じる

hisa (2015年3月14日 22:33)

2237, この頃寝る「合計睡眠時間」は 7h19m で短い。深いは 18% で少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0603, 123/81-52, 1...
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150313（筋）本日の測定朝起きられない日、朝に疲れが残っている日は、前日寝る前にカイロを貼った日かもしれない。寝ている時に体温が下がりきらなくて疲れが抜けないのではないかと仮説を立ててみた

hisa (2015年3月13日 22:37)

2239, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 9h39m で長い。深いは 25% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0827, 129/82-65,...
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150312（木）本日の測定活動量計のデータ移行に問題が生じた。微妙なエラーを含めると結構ある

hisa (2015年3月12日 22:39)

睡眠薬は摂らない 2300, この頃床に入る。データが 3/13 と同じになっていて、時間が間違っている（データ移行は 3/13 に行った）起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0...
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150311（水）本日の測定どうにも活動量計の切り替えをするのを忘れて寝付いてしまう

hisa (2015年3月11日 23:00)

2230, 睡眠薬 2300, この頃床に入る。　活動計のモードを「活動」から「睡眠」に切り替えるのを忘れたので、計測できず。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0618, 12...
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150310（火）本日の測定活動量計の睡眠時の切り替えを忘れる事が結構ある。「睡眠」と「活動」のモードを変えなくても睡眠が計れる様にはならないのだろうか？

hisa (2015年3月10日 23:00)

睡眠薬は飲まない 2332, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は7h29m でやや短い。深いは 35% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0706, ...
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150309（月）本日の測定確定申告を終えた。気持ちが楽になった。でもまだまだ整理するものが残っている

hisa (2015年3月 9日 23:32)

睡眠薬は飲まない 2226, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h19m で通常。深いは 24% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0653, 1...
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150308（日）本日の測定活動量計で計測した活動量が多い日は結構疲れている。けっこう正確なのだろう

hisa (2015年3月 8日 22:26)

睡眠薬は飲まない 2231, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h29m でやや短い。深いは 23% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0618,...
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150307（土）本日の測定合わない人に合わせていたらネガティブになってしまった。こういうのは止めよう

hisa (2015年3月 7日 22:31)

2303, この頃床に入る。　未明にネズミが屋根裏と壁のあいだで動き眼が覚めるが、やがてどこかへ行き、再度寝付く。ここ数日ネズミが続く。「合計睡眠時間」は 7h09m で短い。深いは 33% で多...
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150306（金）本日の測定午前中はやる気が無かったが、重い仕事に手を付けたら徐々にブーストが上がる

hisa (2015年3月 6日 23:03)

（睡眠薬は飲まない） 2251, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 9h09m で長い。深いは 20% で少ない（活動量計による）。　あまり起きたくなくてウダウダして二度寝をした。起床時の血圧...
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150305（木）本日の測定久しぶりに映画を見た

hisa (2015年3月 5日 22:51)

（睡眠薬は飲まない） 2325, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h08m で通常。深いは 13% でとても少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0...
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150304（水）本日の測定明日は休みだ

hisa (2015年3月 4日 23:25)

2258, この頃床に入る。　近くのコンビニの駐車場の車のエンジン音がうるさくて暫く寝むれない。エンジンが止まりやがて寝た。「合計睡眠時間」は 7h04m で短い。深いは 39% でとても多い（活...
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150303（火）本日の測定重いのが多少薄くなる

hisa (2015年3月 3日 22:58)

2403, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h20m で通常。深いは 33% で多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0829, 129/87-62,...
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150302（月）本日の測定午後遅く、あまり使わない Mac のほぼ停止中のユーザを開いたら重いものに当り動悸が強くなった。それを整理したのだがその後ずうっと重かった。まだ重いものを引きずっているのだなあと実感する。全部の整理がつくまでこの重たさは残るのだろうが、手を付けるには重すぎる。

hisa (2015年3月 3日 00:03)

2238, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は、すぐに寝付いてしまい、運動量計を「活動」から「睡眠」に切り替えられなかったので睡眠時間の計測無し。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して...
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150301（日）本日の測定肩甲骨の間、風邪をひいた時のシュワシュワ感がここ暫く続く。しかし風邪ではない

hisa (2015年3月 1日 22:30)

2238, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 6h50m で短い。深いは 13% でとても少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝食に関して： 0614, 122/86...
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