hisajp 本日の測定: 2015年7月アーカイブ

150730（木）本日の測定午後の仕事に集中したのは良かったが、その後落ち込み、久しぶりに安定剤を服用

hisa (2015年7月31日 01:00)

2405, この頃床に入る。暑くてしばらく寝付けない。やがて寝た。「合計睡眠時間」は 08h59m で長い。「深い」は 1% でとても少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気...
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150729（水）本日の測定時間帯を前倒しにするため早く寝ようと思い、ビールを呑んだ

hisa (2015年7月30日 00:05)

2503, この頃床に入る。全く眠れない。 2555, 睡眠薬 2 錠。その後しばらくして寝た。「合計睡眠時間」は 06h45m で短い。「深い」は 0% で全くない（活動量計による）。起床時...
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150728（火）本日の測定午後の仕事で集中しすぎて食事が摂れないでお腹が空く、英語の再勉強を始めた

hisa (2015年7月29日 01:55)

2530, この頃床に入る。遅くまで仕事をしていて頭がテンパっている割には、結構すぐに寝入る。 2750, 扇風機のタイマーが切れて暑くなり目がさめる。扇風機を入れる。活動量計を切り替えるのを忘れ...
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150727（月）本日の測定今日は今年一番の暑さだった。エアコン効かせた部屋にいたので、水風呂は２回だけだった。仕事に集中すると水風呂に入る余裕がなくなる

hisa (2015年7月28日 01:30)

2503, この頃床に入る。暑くてなかなか寝付けない。「合計睡眠時間」は 07h45m で通常。「深い」は 0% で全くない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関...
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150726（日）本日の測定水風呂は４回入ると結構疲れる。と、新しい糠床でのぬか漬けを食べ始める

hisa (2015年7月27日 01:03)

2436, この頃床に入る。結構すぐに寝る。「合計睡眠時間」は 08h59m で長い。「深い」は 5% で少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して： 09...
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150725（土）本日の測定村の寄り合いでたくさん呑む

hisa (2015年7月26日 00:36)

2556, この頃床に入る。雨が降り結構涼しいので比較的すぐに寝付く。 2700 頃に扇風機のタイマーが切れたが、その後蒸し暑くなり、再度回す。「合計睡眠時間」は 06h35m で短い。「深い」は...
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150724（筋）本日の測定寝る前に水風呂に入り身体を冷やして寝てみた

hisa (2015年7月25日 01:56)

2445, この頃床に入る。扇風機の風をかなり直接風にしても暑くて全く寝付けない。 2700 頃に扇風機のタイマーが切れたが、その後蒸し暑くなり、再度回す。明るくなってから扇風機を止める。「合計...
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150723（木）本日の測定寝る前に足水をして冷やして寝てみた

hisa (2015年7月24日 00:45)

2358, この頃床に入る。扇風機をかけても、足の裏と手の平が熱くて全く寝付けない。今日から扇風機に外付けタイマーを入れたが、2700 頃に扇風機のタイマーが切れる音がしたのを覚えている。「合計...
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150722（水）本日の測定筋トレを再開しようと思い７月あたま頃からプロテインパウダーを摂っているが、暑くて筋トレどころではないのがわかった。まあいいや

hisa (2015年7月22日 23:58)

2520, この頃床に入る。近くのコンビニのお客さんなのか、話し声が気になってなかなか寝付けない。扇風機をつけて寝る。「合計睡眠時間」は 07h49m で通常。「深い」は 10% で少ない（活動...
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150721（火）本日の測定国際小包を安く上げようとしたら、伝票がちゃんと整備されていなくてかえって面倒

hisa (2015年7月22日 01:20)

2447, この頃床に入る。扇風機をつけて寝る。「合計睡眠時間」は 08h05m で通常。「深い」は 15% で少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して：...
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150720（月、祝）本日の測定寝ているときに暑いと身体の水分が減るのか、アルコールの分解があまり良くないみたいだ

hisa (2015年7月21日 00:47)

2432, この頃床に入る。扇風機をつけて寝る。ほぼすぐに寝付く。「合計睡眠時間」は 09h15m で長い。「深い」は 13% で少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、...
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150719（日）本日の測定関東は今日で梅雨明けだ

hisa (2015年7月20日 00:32)

2447, この頃床に入る。ほぼすぐに寝付く。「合計睡眠時間」は 05h45m で短い。「深い」は 33% でとても多い（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して...
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150718（土）本日の測定久しぶりの飲酒

hisa (2015年7月19日 00:47)

2500, この頃床に入る。しばらくして扇風機をつけて寝た。ほぼすぐに寝付く。活動量計を切り替えるのを忘れて、睡眠を計測できず。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して： 0832...
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150717（筋）本日の測定起床時間が遅くなっているので直したい

hisa (2015年7月18日 01:00)

2554, この頃床に入る。暑くて寝付けない。しばらくして扇風機をつける。「合計睡眠時間」は 07h05m で短い。「深い」は 5% でとても少ない（活動量計による）。自覚では睡眠時間はもっと少...
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150716（木）本日の測定今日は台風１１号で一日中雨

hisa (2015年7月17日 01:54)

2503, この頃床に入る。暑くて寝付けない。夜中に扇風機をつける。「合計睡眠時間」は 08h55m で長い。「深い」は 7% でとても少ない（活動量計による）。自覚では睡眠時間はもっと少なく感...
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150715（水）本日の測定台風が近づいていて昨日から夏本番のような日照りと暑さだ。昨日から水風呂に入るようにしたが、去年ほどの感動はない

hisa (2015年7月16日 01:03)

2543, この頃床に入る。暑くて寝付けない。夜中に扇風機をつける。「合計睡眠時間」は 08h54m で長い。「深い」は 7% でとても少ない（活動量計による）。自覚では睡眠時間はもっと少なく感...
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150714（火）本日の測定暑くなり寝苦しい季節になってきた

hisa (2015年7月15日 01:43)

2530, この頃床に入る。暑くてなかなか寝付けない。 2730, 扇風機をつける。寝るときにつけるのは今シーズン初。やがて寝た。「合計睡眠時間」は 08h25m で通常。「深い」は 14% で...
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150713（月）本日の測定今朝から朝のコーヒーをやめた。どうも時間の無駄だ。とはいえこう書くのも数度目に思う

hisa (2015年7月14日 03:30)

2500, この頃床に入る。なかなか寝付けない。活動量計を活動から睡眠に切り替えるのを忘れて、計測できず。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して： 1059, 118/80-59...
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150712（日）本日の測定数年来、魔界になっていたぬか床に手をつける

hisa (2015年7月13日 01:00)

2444, この頃床に入る。なかなか寝付けない。「合計睡眠時間」は 08h50m でやや長い。「深い」は 4% でとても少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に...
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150711（土）本日の測定猫をたくさん見た。ダウナーがちょっと戻る

hisa (2015年7月12日 00:44)

2500, この頃床に入る。なかなか寝付けない。活動量計を活動から睡眠に切り替えるのを忘れて、計測できず。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して： 1050, 115/80-50...
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150710（筋）本日の測定なんとなくダウナー気味だったので、バカな映画を見て多少良くなる

hisa (2015年7月11日 01:00)

2707, 床に入る。なかなか寝付けない。「合計睡眠時間」は 06h30m で短い。「深い」は 22% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して： 100...
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150709（木）本日の測定食事の写真を忘れたのは記録を取り始めてから初めてだ、多分

hisa (2015年7月10日 03:07)

2643, 床に入る。なかなか寝付けない。「合計睡眠時間」は 08h15m で通常。「深い」は 9% で少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して： 112...
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150708（水）本日の測定やる気が全くなくて困る

hisa (2015年7月 9日 02:43)

2638, 床に入る。なかなか寝付けない。「合計睡眠時間」は 07h44m で通常。「深い」は 18% で通常（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して： 112...
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150707（火）本日の測定全くカテゴリーの異なる仕事を３つくらい同時進行させるのは結構混乱する

hisa (2015年7月 8日 02:38)

2606, 床に入る。なかなか寝付けない。「合計睡眠時間」は 08h45m で長い。「深い」は 9% でとても少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して： ...
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150706（月）本日の測定この頃猫指数が低い

hisa (2015年7月 7日 02:06)

2548, 床に入る。「合計睡眠時間」は 08h45m で長い。「深い」は 12% で少ない（活動量計による）。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して： 1053, 113/78-...
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150705（日）本日の測定二日間痒みでよく寝むれていなかったから睡眠の質が良かったように思う

hisa (2015年7月 6日 01:48)

2403, 床に入る。「合計睡眠時間」は 10h09m でとても長い。「深い」は 11% で少ない（活動量計による）。今朝はよく眠れた感じだ。二日間痒みでよく寝むれていなかったから睡眠の質が良かっ...
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150704（土）本日の測定たとえ痒みだけだとしても結構なストレスだというのがよくわかった

hisa (2015年7月 5日 00:03)

2330, 床に入る。活動量計を切り替えるのを忘れ、すぐに寝付く。 2700, この頃活動量計を切り替える。「合計睡眠時間」は途中からの計測で、7h30m。「深い」は 7%（活動量計によるが、不正確...
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150703（筋）本日の測定蕁麻疹とわかり、昨日献血に行ったのが大丈夫かと心配になる。献血前にお医者さんには「ダニに刺されたようだ」とは話した。

hisa (2015年7月 3日 23:30)

2400, この頃床に入る。活動量計を睡眠に切り替えるのを忘れて寝る。自覚的にはあまり寝ていない感じだ。起床時の血圧、天気と気温、体調や気分、朝の食欲に関して： 1022, 118/80-52,...
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150702（木）本日の測定献血に行った

hisa (2015年7月 2日 23:59)

2411, この頃床に入る。痒くて全く眠れず。痒いので裸になって調べたら、全身刺されている。久しぶりに出したパジャマ代わりのスエットについていたみたいだ。着替えてシーツ類を交換する。ついでにコンビ...
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150701（水）本日の測定ダニに刺されて痒いの日

hisa (2015年7月 2日 00:11)

2451, この頃床に入る。猫が足元で寝ているのが嬉しくて、なかなか寝付けない。「合計睡眠時間」は 8h55m で長い。「深い」は 19% で通常（活動量計による）。今朝も全く眠れない自覚だった...
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150630（火）本日の測定猫が右側でゴロゴロしているのがうるさくて嬉しくて全く寝付けない

hisa (2015年7月 1日 00:51)

2500, この頃床に入る猫が右側でゴロゴロしているのがうるさくて嬉しくて全く寝付けない。「合計睡眠時間」は 7h19m で短い。「深い」は 16% でやや少ない（活動量計による）。全く眠れない...
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