2630, この頃寝る。 今日は涼しいので扇風機無しで寝る。比較的すぐに寝付く。 2806, 目が覚めてしまい眠れなくなったので、睡眠薬を半錠飲んでねる。 0955, 110/78-53 docom...
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2014年7月アーカイブ
2600, この頃床に入る。 扇風機無しで寝る。比較的すぐに寝付く。 1000, 110/74-52 予定時間で目が覚めた。docomo の腕時計型の目覚ましがちょっと前から「起きやすい時間」でブル...
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2630, この頃床に入る。 扇風機をかけて寝る。 0819, 112/76-48 予定より早く目が覚めた。その後眠れないので起きた。1000 に新しい目覚ましを試す予定で楽しみにしていたが、早く起...
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2530, 床に入る。 暑くて寝付けない。室温が 29 度を越えている。今までは 27 度で暑く感じていたが水風呂の効果だろうか。 ゴキちゃん出没。退治する。 2600, 再度床に入る。 扇風機をかけ...
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2700, 床に入る。 今日は最初から扇風機にタイマーを２時間かけて寝た。すぐに寝付いた。 0818, 116/80-50 寝た時間の割に思ったより早く起きれた。晴れで暑い。体調気分は落ち着いている...
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2652, 床に入る。 暑くて寝付けないので、今日は扇風機にタイマーを２時間かけて寝た。扇風機のタイマーが壊れていて、蚊取りのタイマーを流用した。蚊取りは手動で電源オンオフだ。 やがて寝た。 0830...
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2520, この頃床に入る。 暑いのと考え事がありなかなか寝付けない。 寝ても浅くてすぐに起きる。 2832, 睡眠導入剤（強）。半粒。 2900, この頃寝た。 1019, 113/75-50 曇...
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2700, この頃床に入る。 ほぼすぐに寝入る。 3130にお手洗いに行き、その後寝付けず。暫くウダウダしてから起床する。 0741, 116/78-49 晴れ、涼しい。猫は暑かったためか一緒に...
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2700, この頃床に入る。 ほぼすぐに寝入る。 3030にお手洗いに行き、床に戻り再度寝る。 1114, 108/70-47 晴れ、涼しい。猫は少し遠慮してか端に寄っていたが、単にそこが居心地...
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2630, この頃床に入る。 ほぼすぐに寝入る。 朝まで眠れた。 1205, 126/83-53 晴れ、涼しい。お猫さまは威張って真ん中に寝ていやがる。人間がよけている。しようがないか。体調気分...
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（12時間寝てしまうので就寝前の薬を減らしてみようとしたが、結局余計飲んだ）。 2500, この頃床に入る。 ほぼすぐに寝入る。 ２度目が覚める。１度目は眠れそうに感じなかったので、もう１錠を飲みす...
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2500, この頃床に入る。 ほぼすぐに寝入る。 2930, お手洗いに目が覚める。燃やすゴミを出す。床に戻り再度寝る。 1139, 105/70-48 昨日よりは若干早く目が覚めた。今日もやや脈...
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2430, この頃床に入る。 ほぼすぐに寝入る。 猫が来たり出て行ったりで、何度か薄く目が覚めるが眠り続ける。 3130, お手洗いに目が覚める。床に戻り再度寝る。 1139, 120/74-46...
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2500, この頃床に入る。 すぐに寝入る。 朝、お手洗いに目が覚める。床に戻り再度寝る。 1312, 115/80-50 脈が低いのでまだ薬が効いているみたいだ。久しぶりにぐっすりと眠れた。 ...
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2715, この頃床に入る。 今日も涼しくて寝やすいはずだが、全く寝付けず、時々ネガティブな感情がわく。 ２度ほどお手洗いに行く。 2930, このころお手洗いに行き、燃やすゴミを出し、その後深く...
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2700, この頃床に入る。 今日も涼しくて寝やすいはずだが、何となく寝付いて時々目を覚ます。 ２度ほどお手洗いに行く。 3130, このころお手洗いに行き、猫に餌をやり、その後深く寝れた。 11...
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2700, この頃床に入る。 涼しくて寝やすいはずだが、なかなか寝付けない。 ２度ほどお手洗いに行く。 3130, このころお手洗いに行き、猫に餌をやり、その後深く寝れた。 1134, 122/8...
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2630, この頃床に入る。 暑くて寝付けず、やがて扇風機を回して寝る 寝ても数度起きてお手洗いに行く。 2900, このころお手洗いに行き、その後深く寝れた。 1134, 107/78-56 ...
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2700, この頃床に入る。 暑くて寝付けず、やがて扇風機を回して寝る 寝ても数度起きてお手洗いに行く。 2900, このころお手洗いに行き、その後深く寝れた。 0958, 起床。血圧測定無し。 ...
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2730, この頃床に入る。 考え事が浮かびなかなか眠れないで、数度起きてお手洗いに行く。 3130, このころお手洗いに行き、その後深く寝れた。 1147, 116/84-59 血圧は普通。寝付...
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2700, この頃床に入る。 なかなか眠れないで、数度起きてお手洗いに行く。 2900, このころお手洗いに行き、その後深く寝れた。 1207, 122/85-61 血圧は普通。イライラがひどく初...
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2700, この頃床に入る。 なかなか眠れないで、数度起きてお手洗いに行く。 2900, このころお手洗いに行き、その後深く寝れた。 1108, 124/92-57 血圧はほぼ平常値。手首型は使っ...
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2700, この頃床に入る。 なかなか眠れないで、数度起きてお手洗いに行く。 3200, 深く寝れた。 1124, 117/83-57 血圧はほぼ平常値。問題のあった血圧計だが、この頃通常の数値を...
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2722, 低脂肪乳 400cc。200Kcal（前日に算入） お腹が空いて眠れないと思ったら、今日は２食だった。 床に戻る。 なかなか眠れないで、数度起きてお手洗いに行く。お手洗いはおまじない...
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2630, この頃床に入る。 すぐに寝付く。 2900, このころ目が覚めて眠れなくなる。何度かお手洗いに行く。 3000, 深く寝れた。 猫が吐いたので目が覚める。うちの猫は空腹だと毛玉を吐く...
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2615, この頃床に入る。 すぐに寝付く。 2830, このころ目が覚めて眠れなくなる。何度かお手洗いに行く。 3000, 深く寝れた。 1231, 125/88-53 ほぼ平常値。休みで緊張...
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2700, この頃床に入る。 ほとんど寝付けない。 何度かお手洗いに行く。深く寝れたのは朝以降。（記入が翌々日なのであまり覚えていない） 1244, 124/83-50 ほぼ平常値。今日明日が休...
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2800, この頃床に入る。明るくなっていた。 ほとんど寝付けない。 ３度ほどお手洗いに行く。深く寝れたのは朝以降。 1300, 119/88-61 腕を載せる枕は使っていないが、ほぼ平常値。 ...
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2630, この頃床に入る。 ほとんど寝付けない。 ３度ほどお手洗いに行く。深く寝れたのは朝以降。 1310, 129/91-62 若干血圧が高め。寝て計っていて上腕の一が心臓より低いため高いの...
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2640, この頃床に入る。 ほぼ寝付けない感じだったが、２時間くらいして目が覚めたから寝ていたのだろう。 ２度ほどお手洗いに行く。深く寝れたのは朝以降。 1258, 117/86-64 今日の...
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2800, この頃床に入る。 なかなか寝付けない。ウツラウツラするが寝た感じはしない。 3300, このころ一度お手洗いに行き、その後寝付いた。 1248, 129/82-53 今日の血圧は普通だ...
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