hisajp 本日の測定: 2015年1月アーカイブ

150131（土）本日の測定昨日の雪は大分溶けた。フォークリフト講習実技１日目（実技計３日）

hisa (2015年1月31日 23:26)

2239, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h44m で普通。深いは 22% で普通（活動量計による）。 0653, 139/91-57, 135/89-56, 131/90-56 0656,...
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150130（筋）本日の測定朝から雪だ

hisa (2015年1月30日 22:39)

2254, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h14m で普通。深いは 24% で普通（活動量計による）。 0735, 142/86-56, 129/88-55, 130/83-53 　血圧は高...
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150129（木）本日の測定 20 年数年ぶりでニューシャトルに乗った。大宮駅から出ているタイヤで走る電車だ

hisa (2015年1月29日 22:54)

2339, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h04m で短い。深いは 34% で多い（活動量計による）。 0628, 130/86-50, 130/83-47, 123/82-45 　血圧はや...
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150128（水）本日の測定このごろ何かと忙しい。ゆっくり仕事ができない

hisa (2015年1月28日 23:39)

2324, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h49m で普通。深いは 29% でやや多い（活動量計による）。 0725, 128/90-57, 125/93-61, 121/83-53 　血圧...
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150127（火）本日の測定フォークリフト講習１日目。NPO で使う事があるのでフォークリフトの講習を受ける。学科は満点だった

hisa (2015年1月27日 23:24)

2246, この頃床に入る。なかなか寝付けない「合計睡眠時間」は 7h09m でやや短い。深いは 33% でとても多い（活動量計による）。 0656, 114/76-58, 115/77-53, ...
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150126（月）本日の測定昨日体重の減りは 2 週間で 1kg だったが、体調が回復せず筋トレが出来ずにいる

hisa (2015年1月26日 22:46)

2245, この頃床に入る。　なかなか寝付けない。「合計睡眠時間」は 10h19m でとても長い（実際はもっと少ない）。深いは 23% で通常（活動量計による）。 0909, 121/84-53,...
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150125（日）本日の測定町内会の掃除に参加させてもらったら、父の次の世代の皆さんがお元気だ。

hisa (2015年1月25日 22:45)

2330, この頃床に入る。なかなか寝付けない。「合計睡眠時間」は 8h03m で通常。深いは 28% でやや多い（活動量計による）。 0754, 130/96-53, 125/85-49, 13...
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150124（土）本日の測定土日の図書館は館内でしゃべる人や携帯電話に出る人が多く困る。以前からある一定の割合でいるのだろうが、その割合が増えた気がする

hisa (2015年1月24日 23:30)

2240, この頃床に入る。なかなか寝付けない。　寝る時に活動量計のモードを「活動」から「睡眠」に切り替えるのを忘れたので、計測不能。 0928, 115/77-50, 117/76-48, 11...
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150123（筋）本日の測定久しぶりにクロシロンが来た

hisa (2015年1月23日 22:40)

2338, この頃床に入る。　起床時に活動量計のモードを「睡眠」から「活動」に切り替えるのを忘れたので、計測不能。 0955, 135/89-62, 128/85-55, 130/86-57 　血圧...
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150122（木）本日の測定今日は電話が多い日だ

hisa (2015年1月22日 23:38)

2345, この頃床に入る。なかなか寝付けない。 2522, 睡眠薬。 2541, この頃寝る「合計睡眠時間」は 5h55m でとても短い。深いは 37% でとても多い（活動量計による）。 075...
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150121（水）本日の測定このごろクロシロン（そと猫）がエサを食べにこない。心配だ

hisa (2015年1月22日 01:41)

2305, この頃床に入る。なかなか寝付けない。 2533, 睡眠薬（２回目）。やがて寝た。「合計睡眠時間」は 9h59m で長い。深いは 23% で通常（活動量計による）。（実際に寝ていた時...
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150120（火）本日の測定胃痛からほぼ回復した様だ。

hisa (2015年1月21日 01:33)

2353, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h25m で普通。深いは 22% で通常（活動量計による）。 0835, 125/86-57, 125/88-62, 129/89-59 　血圧は普...
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150119（月）本日の測定夜になり胃痛はほぼ感じなくなる

hisa (2015年1月19日 23:53)

2312, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 9h09m で長い。深いは 23% で通常（活動量計による）。 0856, 121/79-56, 117/79-54, 114/75-53 　血圧は低...
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150118（日）本日の測定今日は大分回復した感じだ

hisa (2015年1月18日 23:12)

2409, この頃床に入る。　起床時に睡眠モードから活動モードに切り替えるのを忘れ、計測不可。 0949, 122/90-53, 125/83-57, 117/82-57 　血圧は通常。天候は晴れで...
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150117（土）本日の測定今日も胃が痛くてまともに食事が出来ない

hisa (2015年1月18日 00:09)

2300, この頃床に入る。 0250, このころお手洗いに行く。その後ネコがうるさくして寝付けないが、叱ったら静かになったので眠れた。「合計睡眠時間」は 9h14m で長い。深いは 33% でとて...
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150116（筋）本日の測定胃が痛くてまともに食事が出来ない。ノロかな？

hisa (2015年1月16日 23:00)

2309, この頃床に入る。睡眠薬を忘れて寝付けず。 2325, 睡眠薬。 2345, この頃寝る。 0350, このころお手洗いに行き、その後深く眠れず。「合計睡眠時間」は 8h29m でやや長...
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150115（木）本日の測定風邪をひいたのかな？

hisa (2015年1月15日 23:45)

2320, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 9h04m で長い。深いは 18% で少ない（活動量計による）。 0830, 108/73-54, 106/71-57, 113/75-55 　血圧は...
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150114（水）本日の測定忙しい用件は無いのだが、なぜか忙しい

hisa (2015年1月14日 23:20)

2352, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 9h39m でとても長い。深いは 27% でやや多い（活動量計による）。 0935, 117/79-65, 114/72-54, 118/79-63 ...
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150113（火）本日の測定筋トレと熱風呂は教科書通りだとネガティブな関係に有るはずだが、そうでない体験を結構する。なぜなのだろう

hisa (2015年1月13日 23:52)

2301, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 8h48m で長い。深いは 23% で普通（活動量計による）。 0753, 126/84-60, 129/89-62, 132/90-63 　血圧は普...
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150113 筋トレ順応期2-20　胸の日　平均心拍数 93, ピーク127

hisa (2015年1月13日 14:05)

150113 筋トレ順応期2-20　胸の日　平均心拍数 93, ピーク127 1405-29m00s, 150113 筋トレ順応期2-20　胸の日　平均心拍数 93, ピーク127 （ピークはショル...
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150112（月）本日の測定ここ数日、若干ネガティブだ

hisa (2015年1月12日 23:01)

2257, この頃床に入る。 0500, このころ尿意で目が覚めお手洗いに行く。「合計睡眠時間」は 7h58m でやや短い。深いは 25% で普通（活動量計による）。 0734, 121/79-58...
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150112, 筋トレ順応期2-19　脚の日　平均心拍数 117, ピーク146

hisa (2015年1月12日 14:25)

150112, 筋トレ順応期2-19　脚の日　平均心拍数 117, ピーク146 1425 - 28m00s, （ピークはフロントスクワットの最終セット）何となくだるくてやる気があまりない。 --...
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150111（日）本日の測定昨日の活動量と摂取量の割りには体重が減っていなくて良かった

hisa (2015年1月11日 22:57)

2420, この頃床に入る。睡眠薬を飲み忘れたが早く起きたので眠れた。活動量計を睡眠モードに切り替えるのを忘れた。「合計睡眠時間」、睡眠度は不明（活動量計を切り替えるのを忘れたため） 0732,...
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150110（土）本日の測定今日はたくさん動いた。お腹が空いた。明日の体重測定で軽くなってそうで心配だ

hisa (2015年1月11日 00:20)

2237, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 6h24m で短い。深いは 32% で多い（活動量計による）。 0531, 121/83-55, 126/81-54, 126/88-57 　血圧は通...
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150109（筋）本日の測定毎日の摂取量が平均的に増えてきた。

hisa (2015年1月 9日 22:37)

2325, この頃床に入る。 0500, このころ尿意で目が覚めお手洗いに行く。「合計睡眠時間」は 7h34m でやや短い。深いは 22% で普通（活動量計による）。 0730, 128/92-61...
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150109 筋トレ順応期2-18　デッドリフトの日　平均心拍数 100, ピーク120

hisa (2015年1月 9日 14:59)

150109 筋トレ順応期2-18　デッドリフトの日　平均心拍数 100, ピーク120 1459-19m17s, 筋トレ順応期2-18　デッドリフトの日　平均心拍数 100, ピーク120 （ピー...
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150108（木）本日の測定目立った用事はないが、何かと忙しい

hisa (2015年1月 8日 23:25)

2256, この頃床に入る。 0400, このころ尿意で目が覚めお手洗いに行く。その後暫く寝付けず。「合計睡眠時間」は 9h09m で長い。深いは 28% でやや多い（活動量計による）。 0844,...
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150107（水）本日の測定外を出歩くと消費カロリーが増える

hisa (2015年1月 7日 22:56)

2325, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h59m でやや長い。深いは 32% で多い（活動量計による）。 0741, 131/91-65, 125/85-57, 121/86-57 　血圧...
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150106（火）本日の測定分割が分かれているから、連日の筋トレも駱駝

hisa (2015年1月 6日 23:25)

2249, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 9h34m で長い。深いは 26% で多い（活動量計による）。 0849, 115/75-59, 116/79-57, 116/79-61 　血圧は低...
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150106 筋トレ順応期2-17　胸の日　平均心拍数 100, ピーク120

hisa (2015年1月 6日 14:33)

150106 筋トレ順応期2-17　胸の日　平均心拍数 100, ピーク120 1433-28m30s, 筋トレ順応期2-17　胸の日　平均心拍数 91, ピーク120 （ピークはショルダープレスの...
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150105（月）本日の測定これから暫くが日の出の時間が一番遅いから、朝起きるのがつらい。

hisa (2015年1月 5日 23:07)

2249, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 10h08m でとても長い。深いは 29% で多い（活動量計による）。 0917, 117/75-56, 116/75-57, 110/74-55 　...
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150105 筋トレ順応期2-16　脚の日　平均心拍数 118, ピーク145

hisa (2015年1月 5日 14:23)

150105, 筋トレ順応期2-16　脚の日　平均心拍数 118, ピーク145 1423 - 27m07s, スケジュール通りに月曜日に脚トレを行う。ようやく週３回で回せそうだ。 -------...
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150104（日）本日の測定今日から朝食の摂取量を増やす、先週比で体重の増加なし

hisa (2015年1月 4日 22:49)

2255, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h53m で通常。深いは 35% でとても多い（活動量計による）。 0708, 128/84-59, 120/82-55, 122/86-57 　血...
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150103（土）本日の測定昨日はちょっと仕事をしたが今日は休みですでに飽きた

hisa (2015年1月 3日 22:55)

2342, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 7h19m でやや短い。深いは 16% でとても少ない（活動量計による）。 0733, 123/87-59, 125/85-68, 128/80-54...
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150102（筋）本日の測定年明けの筋トレはデッドリフトが初回

hisa (2015年1月 2日 23:42)

2242, この頃床に入る。「合計睡眠時間」は 10h14m でとても長い。深いは 19% で少ない（活動量計による）。 0922, 118/83-56, 119/80-56, 122/85-59 ...
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150102 筋トレ順応期2-15　デッドリフトの日　平均心拍数 103, ピーク128

hisa (2015年1月 2日 15:48)

150102 筋トレ順応期2-15　デッドリフトの日　平均心拍数 103, ピーク128 1548-31m10s, 筋トレ順応期2-15　デッドリフトの日　平均心拍数 103, ピーク128 （ピー...
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150101（筋）本日の測定今年も良い年であります様に

hisa (2015年1月 1日 22:42)

2453, この頃床に入る。　年が明けてから急に風が強くなった。「合計睡眠時間」は 7h35m でやや短い。深いは 27% でやや多い（活動量計による）。 0728, 117/77-63, 109...
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141231（水）本日の測定今年はまれになく波瀾万丈だった

hisa (2015年1月 1日 00:53)

2328, この頃床に入る。年末年始の休みでコンビニの駐車場の話し声がうるさくてなかなか寝付けない。「合計睡眠時間」は 7h29m でやや短い。深いは 33% で多い（活動量計による）。 0728...
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